# Jak nagrać ekran na Macu

Naciśnij ⇧⌘5, aby otworzyć pasek narzędzi Zrzut ekranu (macOS Mojave 10.14 lub nowszy), wybierz Nagrywanie całego ekranu albo Nagrywanie wybranej części ekranu i kliknij Nagraj. Zatrzymasz je przyciskiem Zatrzymaj na pasku menu lub skrótem ⌃⌘Esc. Wideo trafia na biurko jako plik .mov. W starszych wersjach macOS użyj QuickTime Player: Plik → Nowe nagranie z ekranu.

URL: https://screen2shot.com/pl/poradniki/nagrywanie-ekranu-mac/
Updated: 2026-10-11 · facts checked on 2026-10-11

*Te kroki dotyczą systemu macOS 27 Golden Gate i starszych wersji aż do macOS Mojave 10.14, w którym pasek narzędzi Zrzut ekranu zyskał nagrywanie. Sprawdzone 2026-10-11 na polskich stronach wsparcia Apple.*

## Który sposób pasuje

| Czego potrzebujesz | Jak | Działa w |
|---|---|---|
| Cały ekran | ⇧⌘5 → Nagrywanie całego ekranu → Nagraj | macOS Mojave 10.14 lub nowszy |
| Fragment ekranu | ⇧⌘5 → Nagrywanie wybranej części ekranu → Nagraj | macOS Mojave 10.14 lub nowszy |
| Okno | ⇧⌘5 → Nagrywanie wybranego okna, potem kliknij okno | macOS Tahoe 26 lub nowszy |
| Dźwięk z aplikacji | ⇧⌘5 → Opcje → Dołącz dźwięk systemowy | macOS 27 Golden Gate lub nowszy |
| Mac starszy niż Mojave | QuickTime Player → Plik → Nowe nagranie z ekranu | starsze wersje macOS |
| Jeden klawisz do startu i stopu, potem dopracowane MP4 | Screen2Shot, ⌥⇧⌘9 | macOS 15 Sequoia lub nowszy, Apple silicon |

## Sposób 1: pasek narzędzi Zrzut ekranu (⇧⌘5)

1. Naciśnij ⇧⌘5. Na dole ekranu pojawi się pasek narzędzi Zrzut ekranu.
2. Wybierz Nagrywanie całego ekranu albo Nagrywanie wybranej części ekranu. Fragment dopasujesz, przeciągając krawędzie ramki. W macOS Tahoe 26 lub nowszym możesz też wybrać Nagrywanie wybranego okna.
3. Kliknij Opcje, aby wybrać mikrofon, licznik czasu, Pokazuj kliknięcia myszą albo inny folder w „Zachowaj w”. W macOS 27 Golden Gate lub nowszym Opcje mają też Dołącz dźwięk systemowy.
4. Kliknij Nagraj. W przypadku okna kliknij zamiast tego wybrane okno.
5. Aby zatrzymać, kliknij przycisk Zatrzymaj na pasku menu albo naciśnij ⌃⌘Esc.
6. W rogu ekranu pojawi się miniaturka. Kliknij ją, aby edytować nagranie, albo zaczekaj, aż zostanie zachowane na biurku.

Naciśnij Esc przed kliknięciem Nagraj, aby anulować bez nagrywania.

## Sposób 2: QuickTime Player

1. Otwórz QuickTime Player z folderu Aplikacje.
2. Wybierz Plik → Nowe nagranie z ekranu albo naciśnij ⌃⌘N. Jeśli pojawi się pasek narzędzi Zrzut ekranu, kontynuuj od kroku 2 sposobu 1.
3. Jeśli zamiast tego pojawi się okno Nagrywanie ekranu, kliknij strzałkę obok przycisku Nagraj, aby wybrać mikrofon lub Pokazuj w nagraniu kliknięcia myszą.
4. Kliknij Nagraj, a potem kliknij w dowolnym miejscu, aby nagrywać cały ekran, albo przeciągnij nad obszarem i kliknij Rozpocznij nagrywanie.
5. Aby zatrzymać, kliknij przycisk Zatrzymaj na pasku menu albo naciśnij ⌃⌘Esc. QuickTime Player otworzy nagranie: możesz je odtworzyć, edytować lub udostępnić.

[Poradnik nagrywania w QuickTime](/guides/quicktime-screen-recording/) (po angielsku) opisuje przycinanie i eksport w QuickTime Player.

## Gdzie zapisuje się nagranie

- Nagrania trafiają na biurko jako pliki .mov, których nazwa zaczyna się od „Nagranie z ekranu” i zawiera datę oraz godzinę.
- Aby użyć innego folderu, naciśnij ⇧⌘5, kliknij Opcje i wybierz miejsce w „Zachowaj w”.
- Na obsługiwanych Macach z macOS Tahoe 26 lub nowszym Opcje oferują też format: SDR (najbardziej kompatybilna) albo HDR.

## Jak nagrać siebie

Jeśli chodzi Ci o wideo z kamery, a nie z ekranu:

1. Otwórz QuickTime Player i wybierz Plik > Nowe nagranie filmowe.
2. Kliknij przycisk opcji nagrywania i wybierz Aparat, Mikrofon i Jakość.
3. Kliknij przycisk nagrywania, aby zacząć, a po zakończeniu przycisk zatrzymania.
4. Wybierz Plik > Zachowaj, aby nadać nagraniu nazwę i je zachować.

## Sposób Screen2Shot: jeden klawisz, potem dopracowane wideo

Wbudowany pasek nagrywa ekran taki, jaki jest. Screen2Shot nagrywa jednym skrótem i otwiera wideo w Studio, gdzie przed zachowaniem wybierasz jego wygląd. Nagrywanie jest częścią Screen2Shot 1.1 i wymaga macOS 15 Sequoia lub nowszego na Macu z Apple silicon.

1. Naciśnij ⌥⇧⌘9, aby nagrać ekran pod wskaźnikiem, albo wybierz „Nagraj obszar…” (Record Area…) w menu Screen2Shot, przeciągnij prostokąt i naciśnij Return. Nagrywanie startuje od razu, bez odliczania.
2. Aby nagrać dźwięk, otwórz w menu „Nagrywanie” (Recording) i włącz „Dźwięk systemowy” (System Audio), „Mikrofon” (Microphone) lub oba.
3. Aby zatrzymać, naciśnij ponownie ⌥⇧⌘9 albo kliknij ikonę na pasku menu (czerwona kropka z czasem nagrania) i wybierz „Zatrzymaj nagrywanie” (Stop Recording).
4. Studio otworzy się z nagraniem. Wybierz „Zachowaj wideo…” (Save Video…); plik to MP4 w folderze Filmy, chyba że wskażesz inne miejsce.

Nagrywanie jest darmowe i bez limitu czasu: darmowe nagranie eksportuje się do 1080p z cienkim paskiem Screen2Shot na dole. PRO usuwa pasek i dodaje eksport do 4K oraz [automatyczne powiększanie przy kliknięciach](/features/auto-zoom/) (po angielsku); zobacz [cennik](/pl/pricing/).

Potrzebujesz tylko obrazu? Zobacz [jak zrobić zrzut ekranu na Macu](/pl/poradniki/jak-zrobic-screena-na-macu/).

## Gdy coś nie działa

- **W ⇧⌘5 brakuje przycisków nagrywania.** Mac ma system starszy niż macOS Mojave 10.14. Użyj QuickTime Player, sposób 2.
- **W nagraniu nie ma dźwięku z aplikacji.** Przed macOS 27 Golden Gate wbudowane narzędzia nagrywają tylko mikrofon wybrany w Opcjach. Zobacz [how to record your Mac screen with audio](/guides/record-screen-mac-with-audio/) (po angielsku).
- **Nie widać przycisku Zatrzymaj.** Aplikacja na pełnym ekranie ukrywa pasek menu: przesuń wskaźnik na górę ekranu albo naciśnij ⌃⌘Esc. Więcej w [how to stop a screen recording on a Mac](/guides/how-to-stop-screen-recording-on-mac/) (po angielsku).
- **Okno jakiejś aplikacji się nie nagrywa.** Niektóre aplikacje, na przykład aplikacja Apple TV, mogą nie pozwalać na nagrywanie swoich okien.

## FAQ

### Jaki jest skrót do nagrywania ekranu na Macu?

⇧⌘5 otwiera pasek narzędzi Zrzut ekranu z Nagrywaniem całego ekranu i Nagrywaniem wybranej części ekranu, a w macOS Tahoe 26 lub nowszym także z Nagrywaniem wybranego okna. Nagrywanie startuje po kliknięciu Nagraj. Screen2Shot zaczyna je jednym skrótem: ⌥⇧⌘9.

### Jak zatrzymać nagrywanie ekranu na Macu?

Kliknij przycisk Zatrzymaj na pasku menu albo naciśnij ⌃⌘Esc. Tak samo zatrzymasz nagranie w QuickTime Player.

### Gdzie zapisują się nagrania ekranu na Macu?

Na biurku, jako pliki .mov, których nazwa zaczyna się od „Nagranie z ekranu” i zawiera datę oraz godzinę. Inne miejsce wybierzesz w ⇧⌘5 → Opcje → Zachowaj w.

### Czy nagranie ekranu na Macu może mieć dźwięk?

Mikrofon tak, w każdej wersji: wybierz go w ⇧⌘5 → Opcje. Dźwięk z aplikacji jest wbudowany od macOS 27 Golden Gate (Dołącz dźwięk systemowy). Dla starszych wersji zobacz poradnik o nagrywaniu z dźwiękiem.

### Jak nagrać siebie na Macu?

Otwórz QuickTime Player i wybierz Plik > Nowe nagranie filmowe. Zacznij przyciskiem nagrywania, zakończ przyciskiem zatrzymania i wybierz Plik > Zachowaj, aby zachować film.

## Sources

- [Wsparcie Apple: Jak nagrać ekran Maca (opublikowano 2026-09-21, sprawdzono 2026-10-11)](https://support.apple.com/pl-pl/102618)
- [Apple: Robienie zrzutów ekranu lub nagrywanie ekranu na Macu, Podręcznik użytkownika Maca (sprawdzono 2026-10-11)](https://support.apple.com/pl-pl/guide/mac-help/mh26782/mac)
- [Apple: Nagrywanie filmu w aplikacji QuickTime Player na Macu, Podręcznik użytkownika QuickTime Player (sprawdzono 2026-10-11)](https://support.apple.com/pl-pl/guide/quicktime-player/qtp356b55534/mac)