如何在 Mac 上螢幕錄影

這些步驟適用於 macOS 27 Golden Gate，以及往前到「截圖」App 工具列加入錄影功能的 macOS Mojave 10.14 為止的版本。已於 2026-10-11 依據 Apple 台灣支援頁面確認。

該用哪一種方法

方法 1：「截圖」App 工具列（⇧⌘5）

1. 按下 ⇧⌘5。螢幕下方會出現工具列。
2. 選擇「錄製整個螢幕」或「錄製所選部分」。若為部分螢幕，請拖移邊線來調整大小。在 macOS Tahoe 26 或以上版本，也可以選擇「錄製所選視窗」。
3. 按一下「選項」來選擇麥克風、計時器、「顯示滑鼠點按」，或在「儲存到」中選擇其他檔案夾。在 macOS 27 Golden Gate 或以上版本，「選項」中還有「包含系統音訊」。
4. 按一下「錄製」。若是錄製視窗，請改為按一下要錄製的視窗。
5. 若要停止，請按一下選單列中的「停止」按鈕，或按下 ⌃⌘Esc。
6. 螢幕角落會出現錄影的縮覽圖。按一下即可編輯錄影，或等待錄影儲存到桌面。

在按一下「錄製」之前按下 Esc 鍵，即可取消而不錄製任何內容。

方法 2：QuickTime Player

1. 打開「應用程式」檔案夾中的 QuickTime Player。
2. 選擇「檔案」>「新增螢幕錄製」，或按下 ⌃⌘N。如果出現「截圖」App 的工具列，請從方法 1 的步驟 2 繼續。
3. 如果出現的是「螢幕錄影」視窗，請按一下「錄製」按鈕旁的箭頭，選擇麥克風或「在錄製時顯示滑鼠點按」。
4. 按一下「錄製」按鈕。按一下螢幕任一處可錄製整個螢幕，或拖移選取一個範圍，然後在該範圍內按一下「開始錄製」。
5. 若要停止，請按一下選單列中的「停止」按鈕，或按下 ⌃⌘Esc。QuickTime Player 會打開錄影，讓你播放、編輯或分享。

QuickTime 螢幕錄影教學（英文）說明如何在 QuickTime Player 中裁剪和輸出。

錄影儲存在哪裡

• 錄影會以 .mov 檔案儲存到桌面，檔名為「螢幕錄影 [日期] [時間].mov」。
• 若要使用其他檔案夾，請按下 ⇧⌘5，按一下「選項」，然後在「儲存到」下方選擇位置。
• 在搭載 macOS Tahoe 26 或以上版本的支援 Mac 機型上，「選項」還提供擷取格式：「SDR（大部分相容）」或「HDR」。

如何錄下你自己

如果你要的是相機影片，而不是螢幕畫面：

1. 打開 QuickTime Player，選擇「檔案」>「新增影片錄製」。
2. 按一下錄製選項按鈕，選擇相機、麥克風和品質。
3. 按一下錄製按鈕開始，完成後再按一下停止。
4. 選擇「檔案」>「儲存」來命名並保留影片。

Screen2Shot 的方式：一個按鍵，接著就是調整好外觀的影片

內建工具列會照原樣錄下螢幕。Screen2Shot 用一個快速鍵錄影，並在 Studio 中打開影片，讓你在儲存前選擇外觀。錄影是 Screen2Shot 1.1 的功能，需要搭載 Apple silicon 的 Mac 與 macOS 15 Sequoia 或以上版本。

1. 按下 ⌥⇧⌘9 錄製指標所在的顯示器，或在 Screen2Shot 選單中選擇「錄製區域…」，拖移出一個矩形後按下 Return。錄影會立即開始，沒有倒數。
2. 若要錄到聲音，請在選單的「錄影」中開啟「系統音訊」、「麥克風」或兩者。
3. 若要停止，請再按一次 ⌥⇧⌘9，或按一下選單列圖像並選擇「停止錄影」。
4. Studio 會帶著錄影打開。選擇「儲存影片…」；除非你選擇其他位置，檔案會以 MP4 存放在「影片」檔案夾。

錄影免費且沒有時間限制：免費輸出最高 1080p，底部有一條細細的 Screen2Shot 條帶。PRO 可移除條帶，並提供最高 4K 輸出；請見價格。

遇到問題時

• ⇧⌘5 沒有錄製按鈕。 這台 Mac 的版本比 macOS Mojave 10.14 更舊。請使用方法 2 的 QuickTime Player。
• 錄影沒有 App 的聲音。 在 macOS 27 Golden Gate 之前，內建工具只會錄下「選項」中所選的麥克風。請參閱 Record your Mac screen with audio（英文）。
• 找不到「停止」按鈕。 全螢幕的 App 會隱藏選單列；請將指標移到螢幕最上方，或按下 ⌃⌘Esc。
• 某個 App 的視窗無法錄製。 有些 App（例如 Apple TV App）可能不允許你錄製視窗畫面。